С самого детства я был плотно связан со спортом. За моими физическими и спортивными достижениями «следил» мой отец-вдвшник;) Помню, как ещё в 7 классе попросил его повесить мне турник… С этого все и началось. Повесил, как я и просил, повесил и добавил: «Заходя в комнату, подтягивайся 1 раз, выходя — 2″. А теперь представьте себе: я в комнате, в которой стоял компьютер и мой письменный стол, а книги, тетради, учебники, еда и туалет — все это было доступно только после подтягиваний

Первым, чем я начал заниматься — это спортивно-бальные танцы. Было мне тогда около 9 лет. Моя бабушка хотела, чтобы я танцевал, если честно, она и до сих пор этого хочет:) Все шло отлично, у меня все получалось. Сначала успехи на соревнованиях в школе танцев, потом приезжали иностранцы-профи-танцоры, которые также нашу пару признали лучшей. Может быть я бы сейчас был супер-мего-танцор, если бы не начали тогда вытягивать деньги на непонятные обязательные семинары, из-за чего пришлось бросить танцы.

Далее в моей жизни было каратэ, если честно, не знаю как меня затянуло в эту степь, учитывая, что фанатом Джеки Чана я не был. Занимался около 2 лет, может больше… и продолжал бы далее занятия, но тренер сменила место работы, после чего я решил закончить с каратэ.

Потом плавание, дзюдо… там я надолго не задержался — не моё это. Потом спустя какое-то время  снова решил заняться каратэ, но это было уже не то. На осознание того, что это не то, ушло около месяца.

После этого я пошёл на бокс. Вот тут-то все и началось. Это действительно то, что мне было нужно. Отзанимавшись год, я стал отставать по учебе, т.к. свободного времени было очень-очень мало. Стал пропускать, а тренер и знать не хотел, что у меня с учебой проблемы. Пришлось забить.

Шла подготовка к поступлению. Форму я не терял. По прежнему участвовал в школьных соревнованиях, и кстати успешно! Летом занимался самоподготовкой: бег, турники, брусья, сейчас тоже занимаюсь.

В университете, взяли в сборную по греко-римской борьбе. Съездил на республикансую универсиаду, занял 8 место, понял, что не моё.

Со второго курса до сих пор занимаюсь боксом. Нравится. Моё. И точка:)

И так, что же входит в мою теперешнюю 2-х месячную летнюю самоподготовку:

В часиков 9 утра выбегаю на пробежку, 6-7 км, бегаю не по стадиону, а вдоль дороги (не люблю однообразие)

Далее турник. Тут нужно поставить каждому для себя начальную планку. Для меня это 10 подтягиваний по 10 подходов. Такое продолжается 3-5 дня. После чего я добавляю 1 подтягивание в каждый подход, итого 11 подтягиваний по 10 подходов. Из практики сделал для себя вывод: не стоит всё время держать мышцы в напряжении. Через каждые два дня, один день отдыха и сбалансированного питания. Дохожу до 13 подтягиваний по 10 подходов. Добавляю ещё один подход. и снова по той же программе. Результат — отличный! Через месяц начинаю делать комбинированные упражнения, т.е. разный хват (за спину, узкий хват, широкий хват и т.д.)

Брусья. Здесь начинаю с 10 раз по 8 подходов. Где-то дня через 4 добавляю подход. Как только дохожу до 10 подходов, начинаю через несколько дней добавлять по 1 разу до тех пор пока не дойду до 12 раз по 10 подходов. Через месяц перехожу на широкие брусья. И делаю 5 подходов по 20 раз.

За эти два месяца я не то что, не теряю форму, я её совершенствую! Про пресс я на лето забываю. Мне достаточно того, что я приобретаю во время занятия боксом. А для тех, кто желает его подкачать и укрепить, есть очень замечательная методика, которую сам время от времени применяю:

Эстафету передаю Slimmy.

А как вы ведёте здоровый образ жизни?

Не пропустите, это тоже интересно!

• Моя самая самая…
• Желаемое vs действительность
• Когда больше нечего сказать…
• 14 дней без интернета